Slider
 
Sund & Stærk
Henvender sig primært til dig, som ønsker at opbygge muskler og som træner flere gange ugentligt.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener 
 
Sund & Fit
Henvender sig primært til de som ønsker et vægttab eller dem som ønsker en total løsning.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener
 
Sund & Varieret
Henvender sig primært til dig, som blot ønsker at spise sundt og varieret og gerne vil holde formen ved lige.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener
Vi holder dig opdateret med ugens madplaner
  • Frokost

    Stegt kalkun - couscous salat - broccoli salat - edamame/bønne salat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Tunsalat - couscous salat – grøn linse salat - 1 kogt æg - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2693 kcal.
Protein196 g.
Kulhydrat153 g.
Fedt 177 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Fiskedeller – beluga linse salat m/ peberfrugt - råkostsalat - pastasalat - remulade

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kyllingebryst - kikærtesalat - grøntsagsmuffin - dampe broccoli - sweet chili dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2334 kcal.
Protein189 g.
Kulhydrat121 g.
Fedt 132 g.

heraf mættede fedtsyre: 11 g.

  • Frokost

    Oksekød - græsksalat - spidskålsalat – rissalat m/edamame bønner - pesto

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Oksekød - bulgur m/forårsløg og feta - fennikel/kikærtesalat - sennep/honning dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2434 kcal.
Protein153 g.
Kulhydrat283 g.
Fedt 153 g.

heraf mættede fedtsyre: 8 g.

  • Frokost

    Kyllingedeller - forårssalat - tomatsalat – æggemuffin - tzatziki

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Æggekage m/ kalkun bacon - blomkålscouscous - mixsalat m/ tomat og purløg - chili skyr dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2471 kcal.
Protein168 g.
Kulhydrat162 g.
Fedt143 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - pasta salat - gulerodssalat - blomkålssalat – hummus

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kylling/karry salat - kidney bønnesalat m/ris – grøn bønne salat - 1/2 proteinbolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2393 kcal.
Protein158 g.
Kulhydrat141 g.
Fedt 123 g.

heraf mættede fedtsyre: 9 g.

  • Frokost

    Stegt kalkun - couscous salat - broccoli salat - edamame/bønne salat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Tunsalat - couscous salat – grøn linse salat - 1 kogt æg - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1421 kcal.
Protein77 g.
Kulhydrat74 g.
Fedt89 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Fiskedeller – beluga linse salat m/ peberfrugt - råkostsalat - pastasalat - remulade

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kyllingebryst - kikærtesalat - grøntsagsmuffin - dampe broccoli - sweet chili dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1634 kcal.
Protein101 g.
Kulhydrat81 g.
Fedt 82 g.

heraf mættede fedtsyre: 11 g.

  • Frokost

    Oksekød - græsksalat - spidskålsalat – rissalat m/edamame bønner - pesto

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Oksekød - bulgur m/forårsløg og feta - fennikel/kikærtesalat - sennep/honning dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1434 kcal.
Protein79 g.
Kulhydrat103 g.
Fedt 79 g.

heraf mættede fedtsyre: 8 g.

  • Frokost

    Kyllingedeller - forårssalat - tomatsalat – æggemuffin - tzatziki

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Æggekage m/ kalkun bacon - blomkålscouscous - mixsalat m/ tomat og purløg - chili skyr dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1571 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat92 g.
Fedt83 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - pasta salat - gulerodssalat - blomkålssalat – hummus

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kylling/karry salat - kidney bønnesalat m/ris – grøn bønne salat - 1/2 proteinbolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1693 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat81 g.
Fedt 79 g.

heraf mættede fedtsyre: 9 g.

  • Frokost

    Stegt kalkun - couscous salat - broccoli salat - edamame/bønne salat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Tunsalat - couscous salat – grøn linse salat - 1 kogt æg - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    -

Kalorier1287 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat89 g.
Fedt 89 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Fiskedeller – beluga linse salat m/ peberfrugt - råkostsalat - pastasalat - remulade

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Kyllingebryst - kikærtesalat - grøntsagsmuffin - dampe broccoli - sweet chili dressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1234 kcal.
Protein101 g.
Kulhydrat81 g.
Fedt 82 g.

heraf mættede fedtsyre: 11 g.

  • Frokost

    Oksekød - græsksalat - spidskålsalat – rissalat m/edamame bønner - pesto

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Oksekød - bulgur m/forårsløg og feta - fennikel/kikærtesalat - sennep/honning dressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1134 kcal.
Protein79 g.
Kulhydrat103 g.
Fedt 79 g.

heraf mættede fedtsyre: 8 g.

  • Frokost

    Kyllingedeller - forårssalat - tomatsalat – æggemuffin - tzatziki

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Æggekage m/ kalkun bacon - blomkålscouscous - mixsalat m/ tomat og purløg - chili skyr dressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1471 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat92 g.
Fedt83 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - pasta salat - gulerodssalat - blomkålssalat – hummus

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kylling/karry salat - kidney bønnesalat m/ris – grøn bønne salat - 1/2 proteinbolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1293 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat81 g.
Fedt 79 g.

heraf mættede fedtsyre: 9 g.

4,9  

4,9 ud af 5 stjerner - 218 anmeldelser

Vi samler på glade og
tilfredse kunder
Vildt lækker fuldkorns sandwich med laks/tilbehør, on the side en omgang sprøde lækre sweet potato fries m. Chili dip.. Frisk initiativ med rabat i form af det antal pull-ups/chin-ups der udføres. Credit for en super betjening, omgivelserne/atmosfæren i butikken og en god stemning! Sætter helt klart mine ben her igen!
Natasja Mygind Pedersen
Image is not available
Det er fremragende og yderst varieret mad man får med jeres madplaner. Jeg er tosset med den dampede laks, den nailer I hver gang. Kan klart anbefale madplanen "Sund og Varieret" - God kvalitet til yderst rimelige penge, perfekt til når man har travle hverdage. Jeg er faktisk bare rigtig begejstret.
Ditte Maj Kaspersen
Image is not available
Super lækker, sund mad og fantastisk service! Madplan ordningen er kanon, hvis man har en travl hverdag eller mangler inspiration til menuerne... Bedste anbefalinger herfra!
Donia Krogh
Image is not available
Var på proteinbaren i aftes for anden gang og må sige, at både jeg og min veninde er glade for, at den ikke ligger tættere på os- for så var vi blevet fattige lækkert koncept, dejlige friske råvarer, fantastisk smag i maden der hverken er kedelig eller tør, super imødekommende personale - det hele er bare perfekt vi kører gerne de 30 min hver vej for, at besøge jer en anden gang.
Rie Nikolajsen
Image is not available
ArrowArrow
ArrowArrow