Slider
 
Sund & Stærk
Henvender sig primært til dig, som ønsker at opbygge muskler og som træner flere gange ugentligt.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener 
 
Sund & Fit
Henvender sig primært til de som ønsker et vægttab eller dem som ønsker en total løsning.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener
 
Sund & Varieret
Henvender sig primært til dig, som blot ønsker at spise sundt og varieret og gerne vil holde formen ved lige.
Vegetar madplan er muligt
Kontakt os for oplysning af allergener
Vi holder dig opdateret med ugens madplaner
  • Frokost

    Tunsalat - couscous salat - grønlinsesalat m/ karry - 1 kogt æg - proteinbolle

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Æggekage m/kalkunbacon - fennikel/kikærte salat - mix salat m/ tomater og agurk - rødpesto

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2198 kcal.
Protein140 g.
Kulhydrat129 g.
Fedt 90 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - farverigbulgursalat - blomkål salat – råkost - sweet chili dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kalkundeller – kidney bønner salat m/ris og chili – quinoa salat m/edamame bønner - dilddressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2187 kcal.
Protein138 g.
Kulhydrat121 g.
Fedt 78 g.

heraf mættede fedtsyre: 11 g.

  • Frokost

    Pulled turkey - pasta salat - coleslaw på skyr – grønkåls salat

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Okse millionbøf - rissalat – blomkåls couscous - dampet broccoli - sennep/ honning dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2134 kcal.
Protein153 g.
Kulhydrat123 g.
Fedt 87 g.

heraf mættede fedtsyre: 8 g.

  • Frokost

    Dampet laks - kidneybønne salat m/ris - quinoa salat - spinat muffin - dilddressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kalvekød - æble/peberrod salat - bulgur m/ forårsløg - spidskål m/ bladselleri – senneps skyr dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2071 kcal.
Protein128 g.
Kulhydrat132 g.
Fedt86 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Okselasagne - spidskål salat - græsksalat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kyllingesalat m/karry - rødspidskål m/blomkåls ris - græsk hvidkålssalat - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier2393 kcal.
Protein141 g.
Kulhydrat121 g.
Fedt 82 g.

heraf mættede fedtsyre: 9 g.

  • Frokost

    Tunsalat - couscous salat - grønlinsesalat m/ karry - 1 kogt æg - proteinbolle

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Æggekage m/kalkunbacon - fennikel/kikærte salat - mix salat m/ tomater og agurk - rødpesto

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1398 kcal.
Protein77 g.
Kulhydrat74 g.
Fedt 55 g.

heraf mættede fedtsyre: 7 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - farverigbulgursalat - blomkål salat – råkost - sweet chili dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kalkundeller – kidney bønner salat m/ris og chili – quinoa salat m/edamame bønner - dilddressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1387 kcal.
Protein89 g.
Kulhydrat81 g.
Fedt 58 g.

heraf mættede fedtsyre: 11 g.

  • Frokost

    Pulled turkey - pasta salat - coleslaw på skyr – grønkåls salat

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Okse millionbøf - rissalat – blomkåls couscous - dampet broccoli - sennep/ honning dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1356 kcal.
Protein79 g.
Kulhydrat82 g.
Fedt 45 g.

heraf mættede fedtsyre: 8 g.

  • Frokost

    Dampet laks - kidneybønne salat m/ris - quinoa salat - spinat muffin - dilddressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kalvekød - æble/peberrod salat - bulgur m/ forårsløg - spidskål m/ bladselleri – senneps skyr dressing

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1371 kcal.
Protein98 g.
Kulhydrat82 g.
Fedt49 g.

heraf mættede fedtsyre: 14 g.

  • Frokost

    Okselasagne - spidskål salat - græsksalat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    1 grønt mellemmåltid

  • Aftensmad

    Kyllingesalat m/karry - rødspidskål m/blomkåls ris - græsk hvidkålssalat - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    1 sødt mellemmåltid

Kalorier1393 kcal.
Protein82 g.
Kulhydrat91 g.
Fedt 56 g.

heraf mættede fedtsyre: 9 g.

  • Frokost

    Tunsalat - couscous salat - grønlinsesalat m/ karry - 1 kogt æg - proteinbolle

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Æggekage m/kalkunbacon - fennikel/kikærte salat - mix salat m/ tomater og agurk - rødpesto

  • Aften snack

    -

Kalorier1187 kcal.
Protein58 g.
Kulhydrat39 g.
Fedt 32 g.

heraf mættede fedtsyre: 7 g.

  • Frokost

    Kyllingebryst - farverigbulgursalat - blomkål salat – råkost - sweet chili dressing

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Kalkundeller – kidney bønner salat m/ris og chili – quinoa salat m/edamame bønner - dilddressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1214 kcal.
Protein62 g.
Kulhydrat49 g.
Fedt 31 g.

heraf mættede fedtsyre: 6 g.

  • Frokost

    Pulled turkey - pasta salat - coleslaw på skyr – grønkåls salat

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Okse millionbøf - rissalat – blomkåls couscous - dampet broccoli - sennep/ honning dressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1134 kcal.
Protein59 g.
Kulhydrat47 g.
Fedt 31 g.

heraf mættede fedtsyre: 5 g.

  • Frokost

    Dampet laks - kidneybønne salat m/ris - quinoa salat - spinat muffin - dilddressing

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Kalvekød - æble/peberrod salat - bulgur m/ forårsløg - spidskål m/ bladselleri – senneps skyr dressing

  • Aften snack

    -

Kalorier1171 kcal.
Protein58 g.
Kulhydrat44 g.
Fedt 28 g.

heraf mættede fedtsyre: 5 g.

  • Frokost

    Okselasagne - spidskål salat - græsksalat – urte dressing

  • Mellemmåltid

    -

  • Aftensmad

    Kyllingesalat m/karry - rødspidskål m/blomkåls ris - græsk hvidkålssalat - 1/2 protein bolle

  • Aften snack

    -

Kalorier1193 kcal.
Protein60 g.
Kulhydrat45 g.
Fedt 29 g.

heraf mættede fedtsyre: 7 g.

4,9  

4,9 ud af 5 stjerner - 218 anmeldelser

Vi samler på glade og
tilfredse kunder
Vildt lækker fuldkorns sandwich med laks/tilbehør, on the side en omgang sprøde lækre sweet potato fries m. Chili dip.. Frisk initiativ med rabat i form af det antal pull-ups/chin-ups der udføres. Credit for en super betjening, omgivelserne/atmosfæren i butikken og en god stemning! Sætter helt klart mine ben her igen!
Natasja Mygind Pedersen
Image is not available
Det er fremragende og yderst varieret mad man får med jeres madplaner. Jeg er tosset med den dampede laks, den nailer I hver gang. Kan klart anbefale madplanen "Sund og Varieret" - God kvalitet til yderst rimelige penge, perfekt til når man har travle hverdage. Jeg er faktisk bare rigtig begejstret.
Ditte Maj Kaspersen
Image is not available
Super lækker, sund mad og fantastisk service! Madplan ordningen er kanon, hvis man har en travl hverdag eller mangler inspiration til menuerne... Bedste anbefalinger herfra!
Donia Krogh
Image is not available
Var på proteinbaren i aftes for anden gang og må sige, at både jeg og min veninde er glade for, at den ikke ligger tættere på os- for så var vi blevet fattige lækkert koncept, dejlige friske råvarer, fantastisk smag i maden der hverken er kedelig eller tør, super imødekommende personale - det hele er bare perfekt vi kører gerne de 30 min hver vej for, at besøge jer en anden gang.
Rie Nikolajsen
Image is not available
ArrowArrow
ArrowArrow